반응형 전체 글32 [의학 정보] 임산부 엽산 : 효능, 복용 시기, 권장량,부작용 임산부 엽산 : 효능, 복용시기, 권장량, 부작용 결혼과 동시에 임신은 축복이라고 생각한다. 이제 우리도 올해 임신을 목표로 준비를 하기 시작하면서 제일 먼저 영양제를 챙겼다. 1. 엽산의 효능 비타민 B9 or 엽산(Folate/ Foic acid) 비타민B 복합체에 속하는 수용성 비타민이다. 엽산이라는 명칭은 녹색채소에 많이 함유되어 있어 부르게 되었다고 한다. 엽산은 태아의 뇌와 척수발달에 영향을 미치는 신경관의 결손을 줄이는 비타민이다. 결핍 시 신경관 결손인 태아가 될 확률이 높다. 구순구개열의 위험도 증가한다. 세포 분열과 성장에 필수적인 DNA와 RNA합성에 핵심적인 역할을 담당한다. 혈액 속 아미노산인 호모시스테인의 대사에 관여하기 때문에, 심혈관 위험을 감소시켜 준다. 2. 임산부 엽산 .. 2023. 6. 21. [의학 정보] 불면증 primary insomnia 오늘은 화요일 주말 수면패턴이 변경되고 주말 오후 낮잠을 자게 되면, 돌아오는 월요일인 일요일 저녁에 적절한 수면시간과 질의 유지가 어려워 직장인들 대부분이 월요일 근무가 힘들었던 경험이 있을 것이다. 나 또한 월요일은 당연히 힘들고, 퇴근 후 월요일 저녁에 푹 자게 되면 화요일 근무부터 지장이 없고, 주중 근무 패턴으로 리듬이 다시 돌아온다. 그래서 어제저녁은 원래 취침 시간보다 1시간 일찍 잠자리에 들었고, 모든 준비를 마치고 잠을 청했다. 하지만 새벽 1시쯤 잠을 뒤척이면서 출근하는 아침까지 잠을 이루지 못했다. 잠을 이루지 못하는 새벽동안 부단히 도 노력해 보았지만 작은 소리에도 잠이 들지 못하고, 미묘한 온도변화에도 예민해지면서 감옥에 갇혀있는 기분이.. 2023. 6. 20. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음 반응형
