반응형 불면증1 [의학 정보] 불면증 primary insomnia 오늘은 화요일 주말 수면패턴이 변경되고 주말 오후 낮잠을 자게 되면, 돌아오는 월요일인 일요일 저녁에 적절한 수면시간과 질의 유지가 어려워 직장인들 대부분이 월요일 근무가 힘들었던 경험이 있을 것이다. 나 또한 월요일은 당연히 힘들고, 퇴근 후 월요일 저녁에 푹 자게 되면 화요일 근무부터 지장이 없고, 주중 근무 패턴으로 리듬이 다시 돌아온다. 그래서 어제저녁은 원래 취침 시간보다 1시간 일찍 잠자리에 들었고, 모든 준비를 마치고 잠을 청했다. 하지만 새벽 1시쯤 잠을 뒤척이면서 출근하는 아침까지 잠을 이루지 못했다. 잠을 이루지 못하는 새벽동안 부단히 도 노력해 보았지만 작은 소리에도 잠이 들지 못하고, 미묘한 온도변화에도 예민해지면서 감옥에 갇혀있는 기분이.. 2023. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
